w jakich

Jakies zawody sie szykuja w marcu? Jak bedziesz cos wiedzial (no w sumie juz wiesz ) to nam tutaj szybciutko napisz, gdzie, jak, kiedy i na jakich zasadach.

[...] %-) ). Jak Mass, spróbuj czy stając ciut szerzej nie będzie lepiej (ale bez podkładek) Nie zapominaj rozciągać się bo podwijanie to głównie wina przykurczy :-)) Agnete i nagrywaj ostatnie ew. przedostatnie serie. Najlepiej ocenia się jak pracujesz na pełnym ciężarze bo wtedy mogą wyjść błędy jakich byś nie popełniła z mniejszym ciężarem ;-)

[...] - ostatnio sporo obowiązków było, chronicznie niedospanie. Dobrze, że święta za pasem, odpocznę sobie, zregeneruję się, bo czuję, że zaraz na oparach zacznę lecieć:-) Także teraz odmeldowuję się na czas świąteczny i.... Życzę wszystkim nie wesołych, nie radosnych, a takich jakich sobie każdy w duszy zapragnie, swoich własnych wymarzonych Świąt;-)

[...] swojego faworyta, do którego planuje niebawem wrócić. Testowałem też Bombshella ale ten nie zrobił na mnie żadnego wrażenia a po opowieściach spodziewałem się nie wiadomo jakich fajerwerków... a tu takie rozczarowanie. Zdam relacje oczywiście jak już wrócę z kosmosu @-) Nie licząc kawy jestem aktualnie na 2-miesięcznym detoksie od wszelkich [...]

Poniedziałkowy dzień niepodległości celebrowałem w terenie w dość licznej grupie terenowych wyjadaczy :-PP Było nas 14 osób - prawie wszyscy na MTB i to nie byle jakich bo niektóre to topowe modele 8-O 1 osoba na gravelu... i tutaj jestem w lekkim szoku bo nie sądziłem, że gravel daje radę w takim terenie jaki dzisiaj objeżdżaliśmy. Dużo lasu, [...]

Odświeżam sweet fociami, jakich tu jeszcze nie było, czyli klasyczne bicepsy przodem (nie do końca klasyczne :D) i plecy "ściśnięte", obie z dzisiaj: http://img20.imageshack.us/img20/2804/h29s.jpg http://img7.imageshack.us/img7/2402/41hf.jpg Na obu sobie krzywo stanąłem - jak z resztą widać, ale nie chce mi się pozować znów :D *** JEST! [...]

Jestem jak najbardziej za. Ale to wtedy musial by byc podwieszony ,ladnie duzymi literami napisany zeby ludzie widzieli jak cos to bede pierwszy do wrzucania muzy haha bo mam takie gusta jakich jeszcze chyba nie widzieliscie Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-25 09:49:17

[...] 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: bedzie to moj pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkowac, o jakich porach? 7) uwagi: brak Zmieniony przez - Naviun w dniu 2010-03-03 15:35:15 Zmieniony przez - Naviun w dniu 2010-03-03 15:37:03

1) cel: siła/masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Horse Power + Białko + BCAA(białko i bcaa nie wybrałem jeszcze jakich firm) 3) staż: Rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Aktualnie jestem na cyklu. (ale juz teraz zbieram informację kase na następny) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: NO Xplode + Cm3 [...]

[...] Myslisz ze jak ktos zrobi pierwszy to przestanie? jak ktos bedzie mial odawge na pierwszy raz to potem juz mu bedzie latwiej, jesli zobaczy, a raczej nie zobaczy jakich przerazajacych skutkow ubocznych. Poza tym przyzwyczi sie ze miesnie rosna znacznie szybciej i bedzie znow chcial siegnac po doping, tym razem z uzyciem mozniejszych [...]

[...] nie powie ze tam jest 40 cm. aha czyli gregor, b-50, bodyline to d****e, sam tak napisales, jesli nazywasz ludzi d****ami tylko po tym ze brali saa (h.u.j cie obchodzi z jakich powodow) to jestes jeszcze wiekszym d****em niz wszyscy koksiarze razem wzieci, bo tylko skonczony idiota ocenia ludzi stereotypami Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu [...]

Mam jeszcze jedno pytanko:) troche wydaje mi się głupie że tego nie wiem ale to bedzie tak, zawsze gdy kończyłem jeden plan i zaczynałem drugi to na jakich ciężarach skończyłem to i na takich zaczynałem np. kończyłem WL na 80kg-10p to i tym zaczynałem plan a z czego teraz wiem to hamowało progres:( i teraz nie wiem dokładnie od jakich ciężarów [...]

[...] z takim sprzetem dostosowac trening, aby nie byl za dlugi i zawieral po 4/5 serii czytalem topic "pierwszy rok treningow", jednak MC przy moim sprzecie nie wchodzi w gre. z jakich partii moge smialo zrezygnowac ? wyciskanie sztangielkami jest ok, przysiady to przy tym obciazeniu moze byc juz problematyczne. pompki na poreczach odpadaja - [...]

Sylwetka nieco odbiegła od tego co mi się podobać może, aczkolwiek doceniam ogrom trudu, starań i wyrzeczeń jakich się podjąłeś w walce z sylwetką. Mam nadzieję, że szybko dojdziesz do pełni sił i wszystko to ogarniesz. Dawno u Ciebie nie byłem, ale pamiętam, że miałeś oporne cyce, poprawiłeś co nie co? Soga już kiedyś dawałem. Kawał wielkiego [...]

To ja jade zrobic mu kontrole dopingowa;) Koles wyglada przerazajaco,bebzon wywalony i zdrowo to nie wyglada.Na jednym zdjeciu wyglada jak gruby zboczeniec. Swoja droga,to ciezko jest chyba znalezc sztangielki o takich ciezarach jakich on uzywa do cwiczen wg tej tabelki w poscie.

a ile obecnie trzeba przepłynąć na pierwsze miejsce? :-D bo wydaje mi się że tej informacji zabrakło ;-D Masz możliwości to spróbuj :-) To tak jak start w zawodach kulturystycznych - jedziesz i nie wiesz na jakich mistrzów trafisz :-)

Hmm...Jeżeli instruktor nie wie jakich technik wcześniej uczył,musi je pokazywać i pytać swoich uczniów,czy daną technikę przerabiali,to według mojej skromnej opinii nie przygotowuje się do zajęć,a to jest na minus dla niego.Znam takiego który rozpisuje każdy trening i jest w stanie powiedzieć co było robione na danym treningu nawet kilka lat [...]

Shan};-) ____________________________________ edit.: Gdyby któraś z Szefowych miała ochotę zajrzeć to mam parę pytań: 1. Co z ww na regeneracji? jeść? jeśli tak to z jakich źródeł? czy dokładać stopniowo czy od razu wskoczyć na jakiś poziom? czy może w ogóle nie jeść? 2. Czy nabiał ( w małych ilościach i z dobrego źródła) nie zaszkodzi? -dziś [...]

Shan};-) ____________________________________ edit.: 1. Co z ww na regeneracji? jeść? jeśli tak to z jakich źródeł? czy dokładać stopniowo czy od razu wskoczyć na jakiś poziom? czy może w ogóle nie jeść? mozesz jesc ok 130-150g ww dziennie , wiekszosc ze zrodel wartosciowych oraz zboz pelnoziarnistych 2. Czy nabiał ( w małych ilościach i z dobrego [...]

[...] ją z KDC.. jest w drodze do mnie :) na wakacjach raczej bez ciężarów ćwiczę.. taka odmiana.. to może Adamie pochwalisz się- coświęcej o sobie.. czy to pierwsze treningi jakich siępodjąłeś? czy miałeś jużdoświadczenia z siłką/ sztangą? czy uprawiałeś jakieśsporty wcześniej? jak długo?? może osobny wątek założysz.. za jakiś czas bym sięmoże do [...]